Autocompasión

Se trata de aprender a sostenerte con más amabilidad en aquello que estás viviendo.

Mindfulness y conciencia corporal

Desarrollar presencia ayuda a salir del automatismo y empezar a relacionarte de otra manera con lo que sientes.

El cuerpo deja de ser un enemigo para convertirse en guía.

Eneagrama y comprensión de la personalidad

Comprender cómo aprendiste a adaptarte al mundo permite mirar tus patrones con más conciencia y menos juicio.

Brainspotting y Neuroprocesamientode las heridas emocionales

El cuerpo guarda experiencias que a veces no pueden resolverse solo hablando.

A través del neuroprocesamiento, accedemos a capas profundas del sistema emocional para desbloquear aquello que sigue activo.

Trabajo con partes internas

Dentro de ti conviven distintas partes: las que guardan el dolor, las que se protegen y las que aprendieron a sobrevivir.

Este trabajo permite escucharlas con compasión y crear mayor coherencia interna.

Mirada sistémica y transgeneracional

Tu historia no empieza contigo. A veces sostenemos cargas, lealtades o heridas que no comenzaron con nosotros.

Explorar el contexto amplía la comprensión y abre nuevas posibilidades de transformación.

Las bases terapéuticas de Somaesencia

Vínculo de apego y sintonía relacional

El cambio profundo ocurre cuando el sistema nervioso se siente acompañado, comprendido y seguro.

La relación terapéutica también forma parte de la sanación.

Regulación del sistema nervioso

En momentos de crisis, el cuerpo puede quedar atrapado en estados de alerta, bloqueo o agotamiento.

Aprendemos a reconocer esas respuestas y a recuperar sensación de seguridad interna.

Referentes que inspiran este enfoque

El Método Somaesencia se nutre de aportaciones de la neurociencia, la teoría del apego, el neuroprocesamiento del trauma y la psicoterapia integrativa contemporánea.

Somaesencia integra aportaciones contemporáneas sobre trauma, regulación emocional, neurociencia, apego y alta sensibilidad para acompañar procesos de crisis vitales y duelo desde una mirada profunda, corporal e integrativa.

• Stephen Porges

• Peter Levine

• Richard Schwartz

• Gabor Maté

• Daniel Siegel

• Jon Kabat-Zinn

• Bessel van der Kolk

• David Grand

• Kristin Neff

• Claudio Naranjo

• Mario Salvador

• Carmen Cuenca

• Otros autores vinculados al estudio del trauma, el cuerpo y la regulación emocional.